Masennus kaoottisuuden suojana

Mielen tarvitessa vielä suojaa masennuksesta sekä kaikesta sen myötä tulevasta, mitä oireiksi kutsutaan. Silloin voimat ovat vähissä, kaikki on sumeaa ja sekavaa eikä mistään saa kiinni. Masentuneena ei omassa voimassa ole jalansijaa, mille astua. Vaikean olon kanssa ei välttämättä pysty turvaamaan itseensä, vaan on saatava kiinnitettyä huomio johonkin itsensä ulkopuoliseen. 

Tarve suojautua kaikelta sekavuudelta ja rikkinäisyydeltä, mitä itsessä on VALTAVA. Joskus on tullut ajateltua: ”Kuinka paljon voimaa ihmisessä on ilman masennusta tai sen suojakuorta?” Pakeneminen on tarpeen juuri sen vuoksi, ettei ole tarpeeksi vahva kannatellakseen itseään mielensä sekavuudessa ja rikkinäisyydessä.

Masentuneena on taipuvainen pakenemaan ja peittelemään omaa pahaa oloaan, etenkin ulkopuolisilta ihmisiltä. Toivoisi, ettei oma paha olo näkyisi muille tai sitä häpeää. Silti mitä suurimmalla todennäköisyydellä peittely-yritykset epäonnistuvat, sillä todellinen tila on kirjoitettu kaikkeen elämässä: sanoihin, tekoihin, valintoihin, eleisiin, ilmeisiin ja kommunikaatioon.

Asioiden kieltäminen on keino paeta kokonaisuutta. Uskottelee itse itselleen, ettei koko masennusta ole olemassa. Syntyy helposti mielikuva, että pystyy kaikkeen mihin muutkin ihmiset yhteiskunnassa.

Saattaa jopa elää todeksi tätä mielikuvaa hakeutumalla opiskelemaan tai työelämään. Kumpikin vaihtoehto on yhtä toimimaton, jos kieltää oman hyvinvointinsa todellisen tilan. Tässä on jälleen kerran kaoottisuuden pakenemiseksi liimattu päällle yksi kuori, jonka särkyminen atomeiksi on vain tikittävä aikapommi. 

Välttely on myös oiva ratkaisu saada mielensä muualle pahasta olosta. Varsinkin, jos paha olo on myökkyinen tunne vatsassa, yksinkertaisempaa on vaikka mennä päiväunille kuin yrittää ymmärtämättömyydessään ymmärtää, mistä on kyse. Keho ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa sekä yksi kokonaisuus. Silloin, kun yhteys on poikki ei ymmärrä, mitä keho yrittää kertoa.

On monta monituista keinoa yrittää vain päästä pois tästä mielen synkkyydestä, sekavasta olotilasta, jolle ei ole sanoja. Eikä se sitä kautta voi olla näkyvänä oman elämänsä kanssa, kun ei löydy keinoja ilmentää, mitä mielessä tapahtuu.

Epämääräisissä vellovissa olotiloissa mieli on synkeän puoleinen. Ymmärtäessään mielen vaikutuksen omaan elämäänsä voi alkaa pikkuhiljaa harjoittaa omaa tietoisuuttaan havainnoimaan mahdollisesti toistuvia samoja kaavoja, joiden olemassaolon ylläpitäminen on olennaista voidakseen tuudittautua valheelliseen (jo tottumaansa) turvantunteeseen kaaoksessa.

Masennus on harvoin ainut haaste vaan sen taakse kätkeytyy jotain syvempää, jota ei ole vielä valmis ottamaan vastaan. Ensiksi on löydettävä masennukselle sanat ja todellisuus sen hetkisessä olemisessa ennen kuin voi päästä syvemmälle. Löydettävä keino olla itselleen totta masentuineisessa todellisuudessaan.

Löydettävä juuri omanlaisensa tapa ilmentää todellisuuttaan. Sanoittaminen tekee asiasta todellisen ja näkyvän. Ei voi jäädä enää mielen tasolle ajattelemaan sekä väistelemään. Elämästä tulee totuudellista sanojen voimalla. Niiden myötä on mahdollisuus jäsennellä kokemaansa kaoottista todellisuutta.

Ei ole väliä, miten ajatuksiaan saa totuudellisiksi hahmotettavaan muotoon. Sanat ovat vain yksi keino. Musiikissa on paljon vertaistuellista sisältöä. Liike voi auttaa saamaan mielen virkeämmäksi. On monia keinoja, millä asioita voi kokea toisesta näkökulmasta.

Mikään näistä ei kuitenkaan helpota sen hetkisessä olotilassa, kun maailmassa on läsnä vain pelko ja sen tuoma todellisuus. Mistä löytyisi se pienen pieni ajatushippunnen, jolla seuraava sekunti olisi helpompi elää? 

Kukaan muu ei voi tarjota tähän ratkaisuja kuin kokija itse. Entä jos pelko saavuttaa jo niin suuren intensiteetin, ettei mikään muu ole totta kuin pelko? Mielen tasolla ei pysty ulottumaan minnekään muualle. 

Dissosioi itsensä irti kehosta elämään vain mielensä kautta. Tämä voi olla keino jatkaa eteenpäin pienen pienin askelin tietoinen ajatus kerrallaan. Päästessään kiinni tähän ajatushippuseen, joka löytyy omasta mielestä, on lohdullista takertua tähän auttavaan ajatukseen. 

Yhden hippusen jälkeen on helpompaa löytää niitä muita samanlaisia, jotka luovat elämästä ajatus kerrallaan parempaa. Menee aikaa ennen kuin tämä uusien ajatusten kokonaisuus on valmis olemaan todellista elämän valinnoissa.

Ajatus kerrallan seuraavasta sekunnin sadasosasta tulee helpompi. Itse tekemällään työllä saa aikaan muutoksen elämässään. ”Aika parantaa haavat.” Kuinka kliseinen sanonta ja silti niin kaksinainen? Aikaa vaaditaan, että kyky ajatella muuttuu toisenlaiseksi kuin masennuksen värittämä todellisuus. Siltikään yksittäinen asiantilaa eteenpäin vievä ilmiö ei ole aika, vaan yksilön itsensä tekemä muutos yksittäinen havainto, ajatus ja valinta kerrallaan.

Tuodessaan nämä näkyväksi itselleen sopivalla keinolla ollaan jo pitkällä. Epävarmoin askelin kohti eheyttä sen kaikessa hajoittavuudessaan. On valmis tärisevin askelin kyseenlaistamaan sen kaiken, missä on elänyt. Ehkä jopa valmis luopumaan toimimattomista malleista. 

Tunnistaessaan kuinka syvälle masennus on syöpynyt persoonallisuuden rakenteisiin esimerkiksi identiteettiin ja minäkuvaan voi olla antamatta, sille enää tilaa vaikuttaa niin vahvasti. Muutosta voi olla aluksi vaikea huomata. Yhtäkkiä sen hetkinen todellisuus ei olekaan enää niin synkkä kuin monen monituista hetkeä ja aikakäsitystä sitten. 

Muutokselle ei voi asettaa aikataulua, se tapahtuu kaikille yksilöllisesti. Pienikin parempaa oloa tuova ajatus voi olla vain yhden ajatuksen päässä. Vaikka ei tuntuisi siltä, sinä tiedät. Kaikkki tähän tarvittava on sinussa jo valmiina, syvällä piilossa, mutta valmiina.

Onneksi tänä päivänä alkaa olla jo tietoisuutta yleisessäkin keskustelussa haasteista mielenterveydessä. Ei vieläkään tarpeeksi paljon, sillä jokaisen meidän tarina on yksilöllinen. Jokaisella näkökulmalla saamme uudenlaisen sanoituksen ja uudenlaisen todellisuuden tähän aiheeseen. Jonkun toisen sanat voivat toimia toiselle, muttei toiselle. Juuri siksi yksikin uusi sanoitettu  ja ilmennetty elämä on tärkeä ja aina ajankohtainen.

0 kommenttia

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *